艾诺迪亚4修改版apk

1.国羽
2.赵俊鹏
3.男女
4.石宇奇
5.陈雨菲

3月17日，世界羽联超级1000级别全英公开赛继续进行，在已经结束的第二轮争夺中，中

国羽

毛球队势不可挡，

男女

单打各有三人进入八强。在当日中国选手出战的比赛中，外战全部获胜，仅有

赵俊鹏

内战输给李诗沣而出局。

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石宇奇

男单八分之一对决中，国羽领军人石宇奇以2比0（21比12、21比13）完胜泰国名将昆拉武特。德比战里，翁泓阳则以2比1（21比11、15比21、21比13）力克印尼的沃多约。两位中国选手的德比战，李诗沣以2比0（21比9、21比17）淘汰赵俊鹏。这样一来，石宇奇、翁泓阳和赵俊鹏都晋级八强。

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陈雨菲

女单中国选手同样是八强占据三席。国羽一姐陈雨菲2比0（21比18、24比22）战胜泰国的李美妙，何冰娇在德比战以2比1（24比22、18比21、21比12）击败张艺曼，王祉怡以2比0（21比14、21比16）战胜韩悦。

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陈清晨/贾一凡

在男女单打全线告捷的同时，女双陈清晨/贾一凡、张殊贤/郑雨、男双梁伟铿/王昶、何济霆/周昊东、混双郑思维/黄雅琼也都在外战中获胜，顺利挺进下一轮。另外，女双李汶妹/刘玄炫2比0（21比7、24比22）战胜中国香港的杨雅婷/杨霈霖，男双刘雨辰/欧烜屹2比0（21比18、22比20）击败队友任翔宇/谭强，也都如愿晋级。

发布于：河南

《艾诺迪亚4修改版apk》

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1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.鍋
5.蝦仁

導語：醫生建議：停止食用，比

味精

還傷骨骼，不想骨頭成蜂窩，盡量別吃！

味精是一種調味品，它的主要成分是穀氨酸鈉，如果吃太多的話，會導致體內穀氨酸水平升高，導致缺鈣。在我們日常飲食中，除了味精以外，還有一種會使身體鈣流失的“罪魁禍首”，它就是我們每天都要吃的調味品“鹽”。

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很多專家常說“少吃鹽就等於補鈣”。長期、大量食用鹹菜、醃製肉類等高鹽食物，身體在排鈉的同時，會造成鈣流失，出現骨質疏鬆，易發生骨折、腿腳抽筋。尤其是中老年人，常吃高鹽飯菜，還會出現高血壓和心腦血管疾病！

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建議大家，在日常飲食中，除了要飲食清淡，少吃高鹽食物以外，還要注意鈣元素的補充，讓骨骼保持堅韌！比起吃鈣片，平時飲食多吃含鈣量高的食材更安全，更靠譜！下麵，分享2種高鈣食物，營養美味、好吃不貴！

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一、裙帶菜

裙帶菜是一種海草，因為它長得比較薄，吃起來口感要比海帶細膩很多。裙帶菜含有豐富的蛋白質和維生素，且富含鈣元素，它的鈣含量是牛奶的10多倍！被稱為“補鈣之王”。

推薦食譜：【裙帶蝦丸湯】

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1.將裙帶菜，放入碗中，加入溫水，浸泡十幾分鍾。裙帶菜吸收足夠水分變綠後，換水清洗兩遍，最後擠幹水分備用。

2.準備幾個鮮蝦，剝去蝦殼，取出

蝦仁

，將蝦線去掉，然後加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均勻，將蝦仁醃製10分鍾，再加點澱粉，抓拌均勻。準備200克豆腐，切成小方塊，

鍋

內加水，涼水放入豆腐，大火煮開後，將豆腐撈出，瀝水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入蔥薑末炒香，然後下入裙帶菜，翻炒均勻，加入足量開水，下入豆腐，大火煮開後，加入鹽，轉小火燉5分鍾，然後下入蝦仁，蝦仁煮熟後關火，加入香菜碎和香油，攪拌均勻，即可食用。

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二、豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質和鈣和維生素。其中，鈣和維生素D在人體內結合，可以有效地補鈣，改善骨質疏鬆。但是，不是所有的豆製品都能有效補鈣，直接吃大豆或者喝豆漿，補鈣效果就不明顯，而吃豆腐、千張、豆腐幹，能有效補鈣！

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推薦食譜：【

韭菜

炒千張】

準備食材：千張、韭菜、幹紅辣椒、花椒、薑、鹽、食用油。

1.將韭菜摘去幹枯葉，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗幹淨後，控幹水分，然後切成3-4厘米的長段備用。

2.將千張切成長6-7厘米的長的細絲。鍋內加水燒開，加入2克鹽，給千張增加底味。放入千張，焯水一分鍾後撈出，控水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入薑絲和幹紅辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千張絲，加點生抽，不停翻炒，然後下入韭菜莖，加入鹽，翻炒均勻後，再下入韭菜葉，翻炒幾秒後，即可出鍋。

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我的分享，有沒有觸動到您的味蕾，是否有讓您有立馬下廚試試的衝動呢？心動不如行動，想吃哪道菜，放下手機，趕快去試做一下吧！做好以後，不要忘記拍照，在評論區曬出您製作的菜品喲！

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